विधि

आजकल सही डाइट न मिल पाने से कम उम्र में ही दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है. हमारी बॉडी तभी फिट रह सकती है जब दिल ठीक से धड़के. इसके लिए जरूरत है सही खान-पान के साथ-साथ कुछ अलग तरह के जूस पीने की. इसलिए आपके दिल का खास ख्याल रखने के लिए हम एक एस्पेशल जूस की आपके लिए लाएं. यह जूस आप आसानी से घर में बना सकते हैं. इसके लिए जरूरी सामग्री आपके किचन में ही है.
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पत्तागोभी की सब्जी तो आप हमेशा खाते हैं. वहीं अदरक का इस्तेमाल सब्जी और चाय, दोनों बनाने में होता है. इन दोनों के रस को मिलाकर बनाए गए जूस में दिल की बीमारी के लिए भी बहुत फायदेमंद है. अगर आप पत्तागोभी के जूस में थोड़ा सा अदरक मिलाकर पीते है तो इससे काफी हद तक दिल की बीमारियों से बचा जा सकता है.
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ये सामग्री चाहिए

1 पत्तागोभी
100 ग्राम अदरक

ऐसे बनाएं जूस

- सबसे पहले पत्तागोभी को अच्छी तरह धो लें. (आप चाहें तो पत्तागोभी को उबाल भी सकते हैं.)
- फिर छोटे टुकड़ों में काट लें.
- अदरक को भी छील लें.
- अब दोनों को मिक्सर में डालकर अच्छी तरह पीस लें.
- इस पेस्ट को छलनी से छान लें.
- इस जूस को सुबह पीने से दिल की बीमारियों से काफी हद तक बचा जा सकता है.

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इस जूस ये फायदे हो सकते हैं...

- नियमित रूप से पत्तागोभी और अदरक के रस का सेवन करने से दिल की बीमारियों से बचाव किया जा सकता है.

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- पत्तागोभी में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो धमनियों में जमे कॉलेस्ट्रॉल और विषैले तत्वों को बाहर निकलने में मदद करता है और रक्त का प्रवाह बना रहता है.
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- अदरक में एंटीऑक्सिडेंट की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करती है.