अगर आप सोचते हैं कि ब्रेकफास्ट आपके लिए उतना मायने नहीं रखता जितना लंच या डिनर. तो आप खुद का नुकसान करते हैं.सुबह का नाश्ता आपका वजन नहीं बढ़ाता बल्कि कई फायदे पहुंचाता है. जानें आखिर क्यों आपको ब्रेकफास्ट करना चाहिए.
2. अगर आपका बीएमआई स्थिर रहता है तो आपका वेट भी व्यवस्थित बना रहेगा.
इससे फायदा- नाश्ता करने से वजन बढ़ता नहीं, बल्कि कंट्रोल होता है. नाश्ता करने से फायदा यह होगा कि लंच पर आपका कंट्रोल रहेगा. एकदम से टूट नहीं पड़ेंगे.
3. हेल्दी नाश्ता यानी फ्रूट्स या मिल्क के साथ सीरल्स (मोटा अनाज) लेने से शरीर को भरपूर उर्जा मिलती रहेगी. जो आपको फिट और दिनभर हेल्दी रखेगा.
ब्रेकफास्ट से यह होगा फायदा- नाश्ते में भरपूर विटामिन और मिनरल होता है. 8 घंटे भूखा रहने के बाद इसे लेने से यह शरीर को भरपूर उर्जा देगा.
आप हर वक्त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.
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